BPTick 操作手册

1. 快速上手

第一次打开 BPTick，App 会用几页简短的引导介绍核心概念。跟着下面四步，两分钟即可记下第一条血压：

1. 在 App Store 下载并打开 BPTick（支持 iPhone、iPad、Mac 与 Apple Watch）。
2. 按引导完善档案：昵称、生日与每日测量目标；也可在引导时跳过，之后再设置。
3. 允许通知权限，App 会按你的设置提醒测量；「今日达标后不再提醒」测满即安静。
4. 回到「今天」页点「记录」，拖动刻度尺记下收缩压、舒张压与脉搏，全程无需打字。

BPTick 无需注册账号：所有数据保存在设备本地和你的个人 iCloud 中，Apple ID 就是唯一身份。

2. 记录血压与脉搏

快速记录：首页点「记录」进入录入页，三把刻度尺分别调整收缩压（60–260）、舒张压（30–160）与脉搏（30–230），像拖动尺子一样顺滑，无需打字。

细节标签：每次记录可附带测量姿势（坐/卧/站）、手臂（左/右）与当时状态（餐后、运动后、睡眠不足等），为医生提供更完整的参考。

自动分级：保存后按当前分级标准立即分级，首页环、趋势图与统计即时更新。

修改与删除：在「全部记录」里长按任意记录可编辑或删除；删除走两阶段安全流程，iCloud 多端同步生效。

3. 认识「今天」主页

「今天」是每次打开 App 的第一屏，自上而下包含：

• 进度环：显示今日已测次数与每日目标，一眼看清依从度。
• 最新读数：环心显示最新一次血压与分级色。
• 快速记录卡：刻度尺直达入口，附今日平均与上次分级。
• 今日记录：逐条查看当天测量，可编辑删除。
• 成员切换：为家人建立了多个档案时，在这里切换查看谁的今日数据。

在「设置 → 主屏幕」中可以选择「简洁 / 专业」两种首页模式；手表端还有圆环、简洁、读数、趋势、脉搏五种主屏样式。

4. 测量提醒

「设置 → 提醒」支持两种模式自由切换：

• 单次定时：按早/中/晚槽位各设一个固定时刻，适合早晚规律监测。
• 间隔提醒：自定义开始/结束时间与间隔时长，适合白天高频测量场景。
• 达标即静音：开启「今日达标后不再提醒」，测满当日目标当天不再打扰。
• 智能场景：按时段自动切换提醒文案风格（活力/激励/温柔/幽默）。

提醒计划随时可暂停或修改；修改只影响之后的提醒，已产生的历史记录不会被改写。

休息日设置可在间隔模式下跳过指定星期，工作日与周末两套节奏互不干扰。

5. 统计页：依从率与洞察

底部「习惯」标签是你的血压数据中心：

• 依从率：按日、周统计应测与实测的比例，与首页环同口径。
• 分级分布：各档位占比一目了然，按当前标准实时换算。
• 时段分析：一天中各时间段的血压波动规律。
• 趋势图：高压低压双线趋势，附当前标准的参考界线。

统计页的所有数据都来自你在 App 内记录的测量，不上传任何第三方服务。

6. 历史记录

「历史」页完整保存每一次测量，提供多种视图：

• 按事件：逐条流水，最新在前，长按可编辑删除。
• 按日：选中某天查看当日曲线与汇总。
• 周视图：一周测量概况与统计（免费）。
• 月/年视图（会员）：更长周期的趋势与分布统计。

点击任意元素可查看详情；历史记录支持修改与删除，多端实时同步。

7. 成就系统

「成就」页汇集 50 枚徽章：首次记录、累计 25/100/500 次测量、连续打卡 3/7/30 天、早晚规律、周达标、坚持一月等，按类别陆续解锁。已解锁的徽章显示达成日期，未解锁显示进度。成就系统需要会员解锁。

8. 档案与成员管理

「设置 → 档案」管理你的个人资料：

• 昵称与头像：自定义你的形象，支持照片头像。
• 性别、出生年份、身高与体重：用于个性化展示、BMI 与推荐设置。

成员管理：在「设置 → 成员管理」中可以为家人建立独立档案，各自的记录、目标与提醒完全隔离。免费版可记录 2 位成员，会员不限人数。

9. 提醒与分级标准

「设置」中的两个关键配置：

• 提醒：总开关、双模式、铃声与推送语风格（详见第 4 节）。
• 分级标准：五套权威标准五选一——中国指南 2024（家庭自测/诊室）、美国 ACC/AHA 2017、欧洲 ESC 2024、日本 JSH 2019。切换后全 App 分级、趋势参考线与报告口径即时联动。
• 医生报告：一键生成 PDF（患者信息/统计/趋势/逐日明细），Pro 支持 90 天与 1 年长周期。

10. 主题与个性化

「设置 → 主题」提供多套主题配色，同时支持浅色、深色与跟随系统三种外观模式。主题切换立即生效，影响所有页面与小组件。

11. Apple Watch 版

BPTick for Apple Watch 是独立应用（需 watchOS 10.0+），不带手机也能记录血压：

• 今日概览：进度环与今日次数，可直接在手表上记录。
• 今日记录：逐条查看当天测量，支持滑动删除。
• 本周统计：本周 7 日柱状图与依从率。
• 成就：与 iPhone 同步的成就状态。
• 表盘复杂功能：圆形、矩形、角落、行内四种样式，把今日进度放上表盘。

档案与提醒的管理仍在 iPhone 上完成；所有 Watch 功能完全免费。

12. 桌面小组件

小组件：在主屏幕长按空白处 → 点击左上角「+」→ 搜索 BPTick，共 12 款卡片：

• 小尺寸：今日进度环、最近读数、今日平均、7 日柱、7 日均值等。
• 中尺寸：进度+达标、近 7 日统计（柱图+汇总+分级分布）。
• 大尺寸：7 日达标（柱顶次数+达标虚线）、趋势双线（分级参考+星期轴）。
• 锁屏小组件：今日进度与最新读数两种样式。

小组件随记录实时刷新，也支持在通知中心快速查看。

13. Mac 版

BPTick Mac 版基于 Mac Catalyst 构建（需 macOS 14.0+）。一次购买，全平台通用：

• 完整功能：今天、历史、习惯、设置四大板块与 iOS 版一致。
• 多栏布局：宽屏下自动切换多栏视图，图表更舒展。
• iCloud 同步：与 iPhone、iPad、Apple Watch 数据保持同步。

14. 数据、同步与导出

iCloud 同步（免费）：在「设置 → iCloud」开启后，档案、成员与全部血压记录通过 CloudKit 在你的 Apple ID 设备间自动同步，不经我们的服务器。

数据导出（会员）：「设置 → 数据导出」支持导出为 CSV（适合 Excel 分析）与 JSON（适合备份迁移），也可生成 PDF 医生报告直接就诊。

清空数据：如需彻底清空所有记录，请按「常见问题 → 如何清空血压记录」的步骤操作（涉及 iCloud 云端数据，请谨慎操作）。

15. 会员与解锁

BPTick 可免费长期使用：2 位家庭成员、快速记录、双模式提醒、趋势与分级统计、五套分级标准、Apple Watch、小组件、iCloud 同步全部免费。

会员解锁全部能力：不限成员人数、月/年长周期趋势、历史全量回看、提醒铃声库与推送语风格、Pro 主题、全部成就徽章、90 天与 1 年医生报告、CSV/JSON 导出。

• 月度会员：¥8/月，自动续订。
• 年度会员：¥58/年，自动续订。
• 永久会员：¥128 一次性买断，终身使用。

所有方案功能完全相同，均支持家人共享。在「设置」点击会员卡片可查看方案并购买；更换设备后点击「恢复购买」即可找回会员。